Genau genommen arbeiten wir im Yoga (egal welche Richtung) immer auch an den Chakras im Energiesystem. So aktiviert beispielsweise jede Position im Sonnengruß ein bestimmtes Chakra.
Im Chakra Yoga werden noch zusätzlich chakraaktivierende Elemente wie Töne, Mudras, Visualisierungen oder Mantras eingesetzt.
Die Yogaeinheit wird dann einem bestimmten Chakra gewidmet und darauf abgestimmt. Gleichbleibende Grundelemente in jeder Einheit sind Pranayama (Atemübungen), Surya Namaskar (Sonnengruß), Asanas (Körperübungen) und Savasana (Tiefenentspannung).
Energiezentren – 7 Hauptchakras
Chakras (Rad, Wirbel) sind Energiezentren, wir haben ganz viel davon in unserem feinstofflichen Körper. Die 7 Hauptchakras befinden sich entlang der Wirbelsäule.
Ich biete manchmal explizit Chakra Yoga Stunden an, aber ich lasse auch Elemente und Themen aus dem Chakrayoga in meine Hatha Yoga Einheiten einfließen.